Go nuts
Nötter är någonting som är himla bra för kroppen. Dessvärre är det många om är allergiska vilket är väldigt synd för själv tycker jag nötter är väldigt gott och det är även väldigt bra för hälsan. De innehåller antioxidanter, bra fibrer, fetter och protein. Det är perfekt att äta efter träning i och med att man fyller på i proteinförrådet och det ger snabb energi. Det är att föredra med osaltade nötter, vi svenskar har dock en tendens att äta alles för mycket salt. Det kan vara en orsak om man har för högt blodtryck och kan leda till X-antal hjärtsjukdomar. Men nu behöver vi inte heller överdriva, att äta salta nötter behöver inte nödvändigtvis leda till massa sjukdomar. Det handlar om att äta med måtta.
Testa att ha i nötter i din kost, exempelvis kan man hacka mandlar och valnötter och ha på gröten till frukost. Eller varför inte göra en fruktsallad och sedan hälla över lite hackade naturella cashewnötter? "Go nuts" vågra prova udda kombinationer med nötter och tillslut så hittar man sin favorit. Och kom ihåg, det är okej att äta salta nötter men gör det med måtta (och måtta enligt mig är 5-6 gram per dag, enligt denna källa) Men jag tror att naturella nötter håller i längden och genom att stoppa i det i kosten blir det både godare och lättare att få i sig.
