70-30% tänket
Nämde förut om 70- 30 % tänket. Men vad innebär det då? Jo det innebär att man väljer hälsosam kost 70% av tiden, alltså vardagarna och till viss del av helgerna och de andra 30% är tillför att njuta av choklad, sötsaker eller vad man nu föredrar. I och med att man lever efter det tänket behöver man inte känna att man "missar" livets alla godsaker. För visst älskar vi alla choklad och ibland kan man vara sådär galet sugen på en pizza? Att äta det ibland är ihelt mänskligt. Men se verkligen till att njuta då, för att sedan återgå till en hälsosam livsstil resterande dagar.
Förut körde jag hälsomsamt hela tiden förutom på lördagar, det var min "äta vad jag vill dag" Det som är bra med det är att kroppen bygger upp en vana att du är hälsosam annars så det gör ingenting om du är onyttig under en dag i veckan. Det finns självklart massa andra teorier som fungerar och du behöver inte följa just denna. Men hitta en stil som fungerar för dig och dina förutsättningar!
Ett tips är att köpa hem mörk choklad med över 70% kakao, det finns alla möjliga matbutiker och då kan du känna dig hälsosam och samtigt må bra över en bit choklad.
Vill bara vara tydlig med att det kan lätt verka ytligt när det handlar om träning och kost. Men jag förespråkar enbart om att leva en HÄLSOSAM livsstil, inget annat!
