Tips på bra vardagsträning
Nu på sommaren/ semestertider är det lätt att hitta på ursäkter för att inte hinna med att träna, många har inte gymkort och då blir det svårt att hitta motivationen att träna hemma. Och ska vara ärlig, har legat på latsidan väldigt länge nu och inte tränat lika mycket som förut. Det är på både gott och ont. Bra för kroppen att vila, men det är också viktigt att röra på fläsket.
Jag sökte runt lite på tumblr och hittade massvis med bra "små" träningspass (som dom ovan) Har du 1 minut kör plankan då i en minut. Eller har du en halvtimme över finns det ännu mer space för en grym workout. Det finns INGEN ursäkt för att inte träna under en hel dag. Om du nu inte ligger på sjukhus eller fått någon skada. En halvtimme är bara 2% av din dag!
Dessa små program är så himla enkla att utföra och det tar inte mer än en halvtimme oftast. De kanske ser små ut och inte så himla jobbiga, men LOVAR.. När du väl har börjat forsar svetten och det bränner precis som det ska. Så nästa gång du har en halvtimme över sätt på dg träningskläder, ta fram en mjuk matta och kör ett kort men intesivt pass som någon av dessa ovan.
"The only workout your going to regret is the one you didn´t do"
:)
