Publicerad 2013-10-15 20:44:06 i Allmänt, Hälsa, Kost, Träning,
En smarrig smoothie jag gjorde här om dagen. Har på något sätt kommit till en punk då jag börjar fundera på att byta ut min besatthet av grekisk yogurt mot någonting annat. Kan ju inte leva på det hela tiden (trots att jag inte skulle klaga på det, haha) men har i alla fall nu köpt hem kvarg och ska testa detta proteinfenomen. Vet ej hur det smakar än men ska bli spännande till morgondagens frukost!
Annars så har jag sedan jag steg in genom dörren i eftermiddag myst i mina träningskläder.Normalt... tänker ni nu kanske, kanske inte! Men beror på att mina andra mjukisar är i tvätten (lol) men tycker faktiskt att mina träningskläder är rätt mysiga. Sen om man är sugen på att träna, ja men då är det ju bara att gört eftersom man redan är påklädd.
I morgon ska jag hålla en presentation på engelska om "Gudieline for living a healthy lifestyle" OM jag är taggad?! Har typ längtat efter det!
Publicerad 2013-10-10 00:44:33 i Allmänt, Hälsa, Kost,
Frozen yougurt treat med kokos och hjortron i tisdags.
Så värt när morgon PW:n är så här fin!!
Fort ska det gå :)
Måndagsredo för nya äventy!
Hejhå! Mycket att stå i denna vecka. Håller bland annat på med en behandling av mitt knä (vilket känns hur bra som helst) Nu fått bekräftat vad det är för fel. Har alltså en "överrörlig" knäskål som måste tränas upp/ tejpas under en period framöver. Lyckligt nog får jag dansa och träna som vanligt (tackar så mycket för det!!)
Nu kanske ni undrar varför jag sitter uppe såhär sent och skriver på bloggen (0,42 i skrivande stund) Ibland kan man helt enkelt inte sova som idag och då tänkte jag ett litet inlägg fördriver tiden :)
Nu bör kroppen få lite vila om jag ska orka upp i morgon. Hörs!
Publicerad 2013-10-06 22:58:14 i Allmänt, Hälsa, Kost,
Några få bilder från helgen.
Haft en fin helg? Jo tackar som frågar, haha. Nej egentligen var frågan till er men kan också svara :) I fredags unnade jag mig en pizza (ja det är okej att göra det ibland) Är inte superstort fan av pizza, men denna fredag vart jag sugen. Kan ni gissa vilken som är min? Den minste, resten av familjens pizza var dubbla sizen. Kan säga att de åt kanske 1/4 av den stora pizzan. Fattar inte hur man orkar så mycket skräp, haha.
Min söndag bestog av morgonpromenad och brunch med familj och en släkting. Om ni har svängarna förbi liljeholmen eller odenplan prova på det
HÄR stället. Otrolig brunch för en rätt billig penning!
Kollade precis igenom mina mål från veckan och kom fram till att jag uppnått ALLA mål. Hur sjukt? Det visar verkligen att genom att sätta mål för varje vecka, kan man faktiskt genomföra dom. Trodde inte alls jag skulle göra det, men omedvetet måste jag haft dom i åtanke hela veckan. Så nu sitter jag och finslipar på mål inför next week. Vad det är kan jag visa i morgon. Nu: SOVA°
Publicerad 2013-10-02 22:27:50 i Allmänt, Egoboost, Hälsa, Träning,
Bakning in the making! Idag gjorde jag en väldigt spännande grej. Bakade nämligen
RAW chokladrutor med kokos. Står för tillfället i kylen och kommer provsmakas i morgon.
Annars så är onsdagar alltid bäst men idag var den extra bäst för att jag fick hänga med en underbart fin vän, baka denna kaka med musik som strömmade i hela lägenheten, pappa lagade en riktigt italiensk middag och pricken över i:et utmande dans med mycket svett, precis som det ska vara.
Kan varje onsdag vara såhär bra tack!!
Kommentarer (0)
beyourself,
food,
glädje,
good,
happythoughts,
health,
hälsosam,
lifestyle,
livsstil,
Publicerad 2013-09-30 12:34:00 i Allmänt, Hälsa, Kost,
Nytt Te från
Pukka med smak av vanilj, kamomill och olika sorters blommor. Den är hur god som helst och det känns så himla bra för hälsan på något sätt. Den är ekologisk och koffeinfri och jag har hört att det här te märket har många bra teer för hälsan. Sedan har vi min fina kokosolja som jag förövrigt använder till ALLT. Hade det som ansiktsmask igår till exempel, haha. På riktigt så finns det inget godare, bättre eller underbarare än kokosolja.
Även en ny favvo i matväg: Riskakor med mosad avokado och örtsalt. Perfekt som snacks!
Publicerad 2013-09-29 23:25:46 i Allmänt, Hälsa, Kost,
Härliga söndag! Har kollat på tapeter och fyllts med inredningsinspiration för mitt nyblivande lyxiga rum. Lyxigt är i alla fall känslan jag tänker satsa på med en vintage/modern toutch. Kommer bli hur snyggt som helst!
1 timmes promenad i solen idag kändes bra. Har som mål att vistas utomhus minst 1 timme varje dag, vilken är svårt i veckorna då man är busy busy men på helgerna finns det tid. Även en halvtimmes yoga var fint för själen. Som avslut på denna fina dag tog jag hand om kroppen med en lång varm dusch för att skrubba benen, packa in håret, återfukta hyn etc. Detta tänker jag göra oftare och det borde ni också! Alltså EN gång i veckan räcker! Unna dig en onsdagskväll med att bara "ta hand om dig själv" var egoistiskt för skjutton. Super viktigt!
Har även skrivit upp mål för veckan, gör alltid det! Så himla skönt att ha mål varje vecka. Känns som att det är lättare att utföra då. Mina mål för denna vecka är:
♥ Yoga minst två gånger i veckan
♥ Träna varje dag på något sätt (yoga, promenad räknas med)
♥ Ta hand om mina nära och kära
♥ Prova på nytt Gym (!!!)
♥ Fota så mycket som möjligt
♥ Betala min första faktura
♥ Söka minst två jobb (!)
♥ Inte tänka negativt även då det känns skit (kommer bli det svåraste målet)
"Fake it till you make it"
Vad är era mål för veckan?
Publicerad 2013-09-28 17:47:00 i Allmänt, Hälsa, Kost,
I morse gjorde jag alltså jordens bästa kombo till bananpannkaka. Provade att addera kanel i pannkakan plus att steka den i kokosfett (som jag äntligen köpt hem till mamma) Lät pannkakan vila på en tallrik medan jag stekte skivade äpplen i kokosfett, honung och kanel. Denna kombo är helt oslagbar! Det smakade precis som äppelpaj fast såå mycket godare.
Ett nytt addiction? Kanske byter ut detta mot min älskade grekiska yougurt... eller nä kommer förmodligen inte orka steka pannkakor varje morgon. Men ni måste prova detta hemma! Så himla gott och enkelt :)
Publicerad 2013-09-27 15:00:00 i Allmänt, Egoboost, Hälsa,
Publicerad 2013-09-27 10:26:59 i Allmänt, Dagens pepp, Egoboost, Hälsa,
Hittade en grym artikel eller man kan mer kalla det tio grymma tips.
HÄR kan du läsa den! Får en att tänka efter själv också "more happy thoughts" Alla behöver verkligen ta till sig av de här tipsen tror jag!
Kommentarer (0)
beyourself,
glädje,
good,
happy,
happythoughts,
health,
lifestyle,
livsviktigt,
Publicerad 2013-09-24 12:03:00 i Allmänt, Hälsa, Kost,
Hittade på
denna blogg ett recept som lät så himla smarrigt. Kan bara säga att de vart helt magiska! Alltså helt klart bästa receptet på hälsosamma muffins som jag provat. Hänvisar till den bloggen om ni skulle vara sugna att prova på. Jag toppade mina muffins med grekisk yougurt blandat med kokosflingor, agavesirap och cironsaft. Den kombom är helt oslagbar, lovar!
Publicerad 2013-09-24 11:35:44 i Allmänt, Hälsa, Kost,
Fick en himla smart grej av mamma här om dagen (lampan) så nu när det blir mörkare kan man stoppa lampan i fickan eller bara ha om man tappat något i mörkret.
Vet inte helt varför jag köpte smartshaken, tror inte helt på det här med proteinpulver eftersom man kan få i sig tillräckligt i kosten. Men jag vill ändå prova på protein i pulverform eftersom det är väldigt lätt att ha som "utfyllnad" i exempelvis bananpannkaka, har även hört att det smakar otroligt gott då många proteinpulver har smaker med choklad (vilket jag älskar). Så har bestämt mig för att ge det en chans, är också enklare att ta med sig en proteinshake när man ska i väg och träna.
Publicerad 2013-09-23 20:29:40 i Allmänt, Hälsa, Kost,
Hello lovies! Vilken pang måndag jag haft. Ni vet sånna dagar då det mesta bara går bra och rullar på. Lite så kändes det idag. Fixade mina ärenden i stan och letade sedan efter det perfekta pluggfiket och det hittade jag helt klart. På det
HÄR stället satt jag och krigade genom en skoluppgift och som treat drack jag ett otroligt gott iste med smak av blåbär och granatäpple.
Hade planerat att svänga förbi ett rawfood ställe som heter
Doctor Salad på östermalm men de hade stängt pågrund av elvabrott eller vad det var. Men hade tur och hittade helt spontant en annan rawfood butik som hette blueberry. Köpte inget då priserna inte passade så bra med min ekonomi för tillfället. Men det fanns riktigt fina grejer och är såå sugen på att börja med rawfood. Har hört så himla mycket grymt om det!
Tänkte lägga upp ett tips på GRYMMA nyttiga muffins senare också! :)
Publicerad 2013-09-23 12:00:00 i Allmänt, Dagens pepp, Egoboost, Hälsa,
Hittade det här fina citatet och var tvungen att dela med mig av det. Att misslysckas gör alla nästan varje dag oavsätt vad det handlar om. Men det handlar om att se misslyckandet som chans att starta om. Ta lärdomen och erfarenheten av misslyckadet och ställ dig upp igen. Varje dag kan man starta om på ny kula och fatta bättre beslut. Vi kommer misslyckas genom hela livet, men det gäller att inte ge upp. Never Never Never give up!
Kommentarer (0)
beyourself,
glädje,
happy,
health,
live,
livsstil,
livsviktigt,
love,
positive,
Publicerad 2013-08-19 22:31:05 i Allmänt, Hälsa,
Tänker berätta lite om min resa till franska rivieran. Bestämde mig för att åka dit i två veckor och lära mig franska, men även uppleva och få en känsla av den franska kulturen.
Valde även att göra resan själv, för att lära mig att ta ansvar, fatta egna beslut och växa som person. Kommer bli svårt att beskriva känslan av denna resa men ska göra mitt bästa.
De första dagarna var väldigt intensiva. Mycket intryck och inte mycket sömn. Det var ständigt saker på gång och alla ville ut och uppleva. En vanlig dag kunde se ut såhär: Uppstigning klockan halvåtta, frukot i lägenheten, på vägen till skolan en sväng förbi för att beställa en cafe au lait, lektion i fyra timmar med en break på 15 minuter, lunch på Bagel History, häng på stranden i några timmar, shopping på huvudgatan, middag i lägenheten, powernap på 20 minuter innan man gav sig ut för att uppleva nattlivet.
Varje dag var såklart annorlunda och jag gick inte ut varje kväll för det orkade man inte. Men det som förvånande för mig var den franska kulturen och hur den var så annorlunda från den svenska. Att ständigt uppleva och hitta på saker och att lära känna människor från andra världsdelar... det var en fin känsla.
Förutom själva studentlivet och att vi hängde på stranden på eftermiddagarna fick jag chansen att åka till Monaco och se fireworkfestival som var det sjukaste jag någonsin upplevt, en dagstur till Saint tropez och även en kort resa till Cannes. Så trots att vi hade våra hem i Nice var det många resor ut kring franska rivieran som både skolan och vi själva bestämde oss för att göra. En del tog sig till och med till Italien för att det var så enkelt med kommunaltrafiken.
Resan var något av de bästa jag gjort. Men det går såklart inte att jämföra med en semesterresa med familj eller vänner, för det kommer alltid vara speciellt på sitt sätt. Men att ge sig iväg på en resa helt själv är något jag rekomenderar för din egna skull. Även fast jag egentligen aldrig var själv, bodde med två underbara tjejer och hade alltid vänner som från skolan att umgås med. Så lär man sig att verkligen fatta egna beslut och växa som person. Man tvingades slänga sig in i språket ochlära känna nya människor.
Något inom mig har förändrats och jag lämnade Nice med blandade tårar av glädje och sorg. Kommer aldrig glömma alla upplevelser och människor jag träffat under denna resa. Kommer alltid finnas kvar i mitt hjärta!
<3
Publicerad 2013-08-03 23:10:22 i Allmänt, Egoboost, Hälsa,
I morgon beger jag mig till Franska rivieran i två härliga veckor. Har förberett mig så mycket inför resan att jag helt glömt bort att blogga. Men har samlat massa material som jag hoppas ni tycker om :)
Kommer berätta mer efter resan, blir roligare då!
Så under tiden jag är borta får ni gärna ställa frågor eller önska inlägg.
Puss & Kram
Publicerad 2013-07-30 23:31:06 i Allmänt, Hälsa, Träning,
Gav mig ut på en löprunda idag när jag legat på latsidan alles för länge. Har inte hunnit (vet, är ingen ursäkt egentligen) men har i alla fall varit dålig på träningsfronten. Så värmde upp hemma med 40st burpees och 1 minuts hantelboxning. Joggade till ett ställe där det finns en superbra raksträcka med en minibacke på slutet. Passar helt perfekt för intervallträning.
Provade först med tabataintervaller, men appen funkade inte så bra så övergick till att kuta allt vad jag hade hela sträckan för att sedan powerwalka på tillbaka vägen. Uppredade den proceduren 14 gånger och avslutade med att springa 1,5 kilometer i spåret. Sammalagt tog det ca: 1 timme.
Det var en skön känsla att springa i regnet, det var som en varm tropisk regnskog (sååå underbart) Efter ett tag vart jag så blöt att jag kände inte skillnad på regn och svett, haha.
"It´s not about waiting for the storm to pass it´s about learning how to dance in the rain"
Eller... Det finns inga dåliga väder bara dåliga kläder :)
Publicerad 2013-07-30 12:17:00 i Allmänt, Hälsa, Kost,
I skrivande stund sitter jag och käkar denna underbara laxsallad, för tillfälllet lever jag och min bror under samma tak utan föräldrar vilket leder till ett rätt tomt kylskåp med tvätt och diskhögar. Men kunde ändå sno ihop en sån här fin sallad! När vi ändå talar om självständhet fyllde jag 18 i lördags. Känns overkligt och befriande på samma gång. Han massa bloggmaterial som jag på ett eller annat sätt kommer lägga ut här på bloggen, men har för tillfället mycket att göra under dagarna. Så ska göra mitt bästa!
Kommentarer (0)
food,
good,
health,
hälsosam,
kost,
lax,
lifestyle,
livsstil,
melon,
sallad,
sommar,
Publicerad 2013-07-23 23:03:46 i Allmänt, Hälsa, Kost,
Har gått och blivit smoothie besatt! Kan ha att göra med att kylskåpet är full av färsk frukt, som nyplockade blåbär, jordgubbar, nyköpt mango, melon, annans och listan fortsätter. I måndags drack jag (håll i er nu) 5 st smoothies på EN dag, haha. Ja då är man nog besatt! Idag så provade jag något av det godaste jag smakat på länge, så tänkte dela med mig av detta underbara recept.
Ingredienser:
1 hel delad banan
1 dl skivad mango
1 näve med färska jordgubbar (eller frysta som är lätt tinade)
1 näve blåbär
1 dl lättyougurt med smak vanilj (går även med naturell)
en skvätt av någon juice som du har i kylen!
Mixa allt i en mixer, toppa med några blåbär och musli. Tada jordens godaste smoothie!
Berätta gärna vad ni tyckte om receptet :) Puss & Kram
Kommentarer (0)
banan,
blåbär,
food,
glädje,
health,
hälsosam,
jordgubbar,
juice,
kost,
livsstil,
livsviktigt,
love,
mango,
musli,
recept,
recipie,
smoothie,
sommar,
Publicerad 2013-07-14 21:25:55 i Allmänt, Hälsa, Kost, Träning,
Varit ute på en 5 km lång joggingtur med mitt förbannade knä.. Men det gick ändå hyffsat bra. Tog mig igenom hela turen utan några större skador...
Myst med Kärlekste från Gotland ute på landet.
Myst ännu mer i pappas hängmatta.
Köpt en 4 kilos vattenmelon och mumsat på den.. inte hela såklart har bara ätit 1/3 än så länge :)
Unnat mig Thai på Liljeholmen. Om ni har vägarna förbi sväng in på Thai Rung, ni kommer inte bli besvikna. Otrolig mat!
Letat efter löp/träningsskor. Är lite osäker på färgen på dessa, men de var sjukt sköna..
Vad tycker ni? Är dom fula eller funkar färgen?
Idag har jag tränat två gånger på en dag + jobbar i fyra timmar. Tog min härliga morgondrink med varmt vatten, citron och salt, mums! Smakar inte lika illa som det låter. Sedan begav jag mig ut på en halvtimmes morgonpromenad innan jobb. Efter det körde jag lite styrka hemma. Efter jobbet gick jag ca:8 km med småjogg på slutet. Avslutade denna fina dag med en god västkustsallad med lax och räkor :)
Publicerad 2013-07-08 17:23:56 i Allmänt, Hälsa, Kost, Träning,
Hello there! Var ett tag sedan, har varit på Gotland i en vecka nu. Grymt härlig vecka, har hunnit med massor och verkligen njutit varje dag. Men jag känner nu såhär i efterhand att en detox vecka är behövlig. Inte boktavligen en detox kanske, men en vecka med regelbunden träning och bättre matval. Kickstartade denna vecka med lite mag och benträning och stretch som avslutning. Sedan åt jag min favoritsallad på The public, alltid lika underbar!
Snart beger jag mig ut på landet i två dagar. Blir inte någon vidare fart på bloggen såhär under semestertider. Men jag skriver lite så fort jag får möjlighet och tid... som idag. Denna vecka kommer jag fara mycket fram och tillbaka mellan mitt landställe och hemmet. Men jag ska uppdatera så gott det går.
Hur mår ni föresten? Hur går det med träningen under sommaren?
PS: Lovar att bli bättre på att tipsa mer på bloggen, har massa i hjärnan som jag vill dela med mig av :)
Puss så länge.
